-
压力大导致睡眠差、疲劳等该怎么办？
疾病：神经衰弱提问于 2025-01-07 15:55 -
病情描述：
这几天不知道是不是压力比较大的原因，这几天的睡眠质量很不好，而且这几天老是疑神疑鬼的，白天的时候都很疲劳。连食欲也跟着下降了不少。
-
回答2
压力大可能引起睡眠质量差、精神紧张、疲劳、食欲下降等症状，其原因通常包括心理因素、生理变化、生活习惯、环境影响及潜在疾病等。 1.心理因素：压力导致焦虑、紧张等情绪，影响大脑神经功能。可通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。 2.生理变化：压力会影响体内激素分泌，如皮质醇升高，影响睡眠和食欲。规律作息，适当运动有助于调节。 3.生活习惯：压力下可能出现熬夜、饮食不规律等，加重身体不适。保持良好的生活习惯，定时进餐、按时睡觉很重要。 4.环境影响：嘈杂、不舒适的睡眠环境也会影响睡眠质量。改善环境，保持安静、舒适、黑暗和适宜的温度。 5.潜在疾病：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能异常等也可能有类似表现。如有必要，需就医检查。 总之，当压力导致一系列身体不适时，应积极调整心态和生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。
-
- 肖起涛 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
-
-
回答1
专家内容
-
为什么会多梦？中医如何分型？
多梦是指夜间睡眠不安、彻夜惊梦的一种病症，引起多梦的原因很多，如：思虑过度、心脾两...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
神经衰弱有什么不能吃的？
忌辛辣刺激性、温燥食物，如胡椒、辣椒、葱、蒜、姜及油煎、烧烤食物；忌烟、酒，少饮咖...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
神经衰弱吃什么好？
宜食清淡、易消化、营养丰富的食物，补充维生素，如：瘦肉、鸡肉、鸭肉和动物内脏、鱼类...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
神经衰弱患者日常需要注意什么？
神经衰弱患者日常需要注意：患者应端正对疾病的态度，树立战胜疾病的信心，消除不必要的...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
神经内科 热门专题
