饮食中水果、肉、蔬菜的食用宜忌有哪些？

饮食中水果、肉、蔬菜的选择有一定讲究。水果方面，有的富含维生素和纤维，有的糖分较高。肉类有不同的脂肪和蛋白质含量，蔬菜也各有营养特点。应根据个人身体状况合理选择。 1.水果：像苹果、香蕉、橙子等富含维生素和纤维，一般人群均可食用。而榴莲、荔枝等高糖水果，糖尿病患者应适量。 2.肉类：鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，适合多数人。猪肉脂肪含量相对较高，肥胖或高血脂人群应控制。 3.蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，对身体有益。而腌制蔬菜，如咸菜，含盐分高，应少吃。 4.特殊情况：如果有肠胃疾病，生冷水果可能会刺激肠胃，应选择温热的水果。 5.个体差异：过敏体质者要注意避免食用会引起过敏的水果或蔬菜。 总之，饮食的选择要综合考虑个人的健康状况、体质和营养需求，保持均衡饮食，如有疑问可咨询医生。

根据你提供的病史资料，你患有糖尿病，高血压，高胆固醇血症。建议可以吃含糖量低的水果，如：柑橘、柿子、秋梨，还有山楂，山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。猕猴桃则以维生素C含量最高。含糖量低高的水果就不可以吃了，具体如下：含糖低的水果中西红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜枣、葡萄干含糖则高达70％～80％。水果含糖量高水果、蔬菜含糖量列表如下：1%：南瓜紫菜生菜2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。10%：葡萄、杏。11%：柿子、沙果。12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄。13%：柚子、苹果。14%：荔枝山药。15%：苹果。16%：土豆。17%：石榴。20%：香蕉、藕。22%：红果。85%：粉条。祝君早日康复。医生询问：

平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。医生询问：