不能吃肉流虚汗血脂高高血压爱感冒不能劳累

您好!对于血脂高血压高的患者来说提倡的是低盐低脂饮食.但低脂饮食并不是代表您不能吃肉类.相反瘦肉是要经常吃一些的.常见的低脂食物有：（1)肉类：烤煮牛肉牛肝羊肉鸡肉.(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼鲟鱼比目鱼蛤肉蟹肉虾牡蛎.(3)蔬菜：芦笋茄子鲜扁豆莴苣豌豆;土豆菠菜南瓜西红柿卷心菜花椰菜黄瓜绿辣椒胡萝卜白箩卜.(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的罐装的或冰冻的均可).(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)人工奶油家用奶酪.(6)面包和谷物等：大米面包通心粉咸苏打饼干玉米粉.(7)调味品类：蜂蜜果酱;番茄酱生姜芥末咖啡茶.生活护理：要适当的锻炼：适合老年人健身体育项目有太极气功慢跑快走骑车慢行游泳登山老年健身操门球羽毛球倒走等.一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时运运动量不宜过大应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时此时进行散步(或快走)和做保健体操是有利于治疗糖尿病的体育疗法.同时应注重心理健康保持乐观豁达的生活态度.

病情分析：您好!对于血脂高，血压高的患者来说，提倡的是低盐低脂饮食.但低脂饮食并不是代表您不能吃肉类.相反，瘦肉是要经常吃一些的.常见的低脂食物有：（1)肉类：烤煮牛肉，牛肝，羊肉，鸡肉.(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼，鲟鱼，比目鱼，蛤肉，蟹肉，虾，牡蛎.(3)蔬菜：芦笋，茄子，鲜扁豆，莴苣，豌豆;土豆，菠菜，南瓜，西红柿，卷心菜，花椰菜，黄瓜，绿辣椒，胡萝卜，白箩卜.(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的，罐装的或冰冻的均可).(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)，人工奶油，家用奶酪.(6)面包和谷物等：大米，面包，通心粉，咸苏打饼干，玉米粉.(7)调味品类：蜂蜜，果酱;番茄酱，生姜，芥末，咖啡茶.生活护理：要适当的锻炼：适合老年人健身体育项目有太极，气功，慢跑，快走，骑车慢行，游泳，登山，老年健身操，门球，羽毛球，倒走等.一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步(或快走)和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法.同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度.

注意科学饮食少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施.鱼类及豆类的脂肪酸含量少可作为蛋白质来源取代肉类.