34 岁身高 1.45 米，四年级后未长，有何办法增高？_即问即答

34 岁身高 1.45 米，四年级后未长，有何办法增高？ 疾病：提问于 2025-01-07 17:09: 病情描述：

你好我34了，个子很矮只有1.45米，上小学四？想得到怎样的帮助：你好我34了，个子很矮只有1.45米，上小学四年级就没长过，特别痛苦，请问能有什么办法能让自己长高么（其它方面都正常）。

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34 岁身高 1.45 米且自小学四年级后未再长高，这种情况通常是由于遗传因素、营养状况、激素水平、睡眠质量和运动习惯等综合影响所致。 1. 遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果家族成员普遍身高较矮，可能导致个体身高受限。 2. 营养状况：在生长发育期间，缺乏蛋白质、钙、维生素等营养物质，会影响骨骼发育。 3. 激素水平：生长激素、甲状腺激素等分泌不足，可能阻碍身高增长。 4. 睡眠质量：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，长期睡眠不足或质量差会影响身高。 5. 运动习惯：缺乏运动，骨骼和肌肉得不到充分锻炼，也不利于身高发育。对于 34 岁的成年人来说，骨骺线已经闭合，自然长高的可能性极小。但可以通过保持良好的体态、均衡饮食、适量运动等方式，提升整体健康状况和气质。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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