你好你现在11岁,建议你最好是不要使用减肥药,否则对身体是有一定伤害的合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!以上是对“您好,我今年11岁了,已经是五年级的学生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你现在这个年纪正处于发育阶段,建议你不要减肥,而且你的体重并不是偏胖的,如果一定要减肥建议你通过运动减肥,每天晚饭后最好要进行四十分钟有氧运动,这样可以减肥,也可以锻炼身体。平时要保证营养均衡,多吃蔬菜水果,注意不要挑食偏食,注意多吃些富含蛋白质的食物,可以经常慢跑有助于减肥。
这位朋友你好,根据你的病情描述,你可以从饮食锻炼方面减肥。你好,你可以多喝水,少吃高蛋白,高热量,高脂肪的食物。多做有氧运动。祝你早日成功。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院