服装厂工作者睡觉打呼噜如何预防_即问即答

服装厂工作者睡觉打呼噜如何预防 疾病：鼾症提问于 2025-01-05 09:52: 病情描述：

我是在一家服装厂做事，这几天出了一些问题，自己感觉睡觉睡的很香，但是我室友却每天早上说我打呼噜，吵到他们了，还骂我，很恼火，那么怎么预防呢

回答2
打呼噜是一种常见现象，可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻腔疾病、咽部疾病、过度疲劳等。 1.肥胖：体重过重会导致颈部脂肪堆积，压迫呼吸道。可通过合理饮食和适量运动来控制体重，如多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，坚持每周进行有氧运动。 2.睡姿不当：仰卧时舌头和软腭容易后坠阻塞气道。建议采取侧卧睡姿，可在睡衣背部缝一个小口袋，放置网球，迫使人侧卧。 3.鼻腔疾病：如鼻炎、鼻窦炎等导致鼻腔通气不畅。要积极治疗原发疾病，使用生理性海盐水喷鼻，必要时遵医嘱使用鼻用糖皮质激素，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等。 4.咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等。若病情严重，可能需要手术治疗。 5.过度疲劳：工作劳累会使肌肉松弛，气道变窄。要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。打呼噜不仅影响他人，也可能是健康问题的信号。如果打呼噜严重或伴有呼吸暂停等症状，应及时就医，查明原因并采取相应的治疗措施。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答1
根据您的描述，您晚上睡觉打呼，很可能是得了鼾症，建议还是及早去医院进行针对性的治疗。你好，加强体育锻炼，增强自身身体素质。预防感冒，及时治疗鼻腔堵塞等引起呼吸不畅的疾病。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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