医生，你好！我今年25岁，这两天半夜

我觉得缺钙是可能会存在的事实，但是自己心情比较紧张，营养也没有跟上，平时也缺乏必要的锻炼，是自己腿抽筋的主要原因。身体是需要锻炼，而心理健康也需要日常来维护的。心理健康和身体健康都能够有保障，各种身体不适就不容易发生。建议自己可以适当地服用一些钙剂。但是自己平时对自己健康的维护，包括心理健康水平的提高，是自己需要注意的一个问题了。心理健康和身体健康是相辅相成的关系，自己必须要有这个弦。

健康指导：建议你买国药准字的价格在你的承受范围之内的，不要保健品即可。然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量体育运动锻炼，才可以更好的改善身体健康。

健康指导：有可能是缺钙，只要是到正规药店买一般的钙片就可以，最好买含有维生素d的有助于钙的吸收，此外可以选择吃些瘦肉、喝些牛奶的补钙效果也是非常不错的，希望我的回答能对你有一定的帮助。

你好!根据你描述的情况，消退夜间有小腿抽筋，怀疑是由于缺钙引起的。虽然市场上钙片有很多种，其实作用都差不多，日常可以服用钙尔奇、迪巧等都可以。平时饮食要多吃含钙的食物，如牛奶、鱼虾、海带、骨头汤等。医生询问：

健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。建议您对症治疗。希望我的回答对您有所帮助。