老年人春季养生

您好，春季养生对老年人来说饮食上主要有多吃蔬菜、多喝粥、增甘少酸，食物要养阳。具体来说，饮食清淡、多喝水，多以蔬菜和粥为主，并以温性食物如红枣、姜片、葱丝、鸡肉等。睡眠宜选择早睡早起，适当进行户外运动。有问题随时来问。

饮食方面多吃清淡食物，补充足够的水果和蔬菜以满足身体对维生素和纤维素的需求。少吃甜食、油腻食品，以免因脂肪含量过高增加肝脏的负担。非肝硬化活动期的患者要摄入足够的蛋白食品，食用肉类时宜鱼、虾、瘦肉。平素兼有脾胃虚弱的人可多吃白扁豆和豆制品，这些食物富含蛋白质且有除湿热作用，还可调节和增强消化系统的功能。绝对戒酒，酒精是肝病患者的天敌。糯米、黑米、韭菜、菠菜、红枣、核桃、动物肝脏、鲫鱼等食物都可补肝养血，适合多吃，也可经常服用无限极灵芝皇胶囊、增健口服液等保健食品。以上是对“老年人春季养生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，依照你所描述的情况，胃不太好老年人春季怎样养生。早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。此时，老人的饮食营养构成要以高热量为主。早春过后，气候由寒转暖，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以，老人在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以增加免疫能力。对于选择什么水果蔬菜的话，如柑橘、苹果、梨、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、苋菜等。平时要适当增强身体锻炼，以增强身体免疫力，这可以达到预防疾病的作用。

你好，依照你所描述的情况，胃不太好老年人春季怎样养生。　早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。此时，老人的饮食营养构成要以高热量为主。早春过后，气候由寒转暖，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以，老人在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以增加免疫能力。对于选择什么水果蔬菜的话，如柑橘、苹果、梨、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、苋菜等。平时要适当增强身体锻炼，以增强身体免疫力，这可以达到预防疾病的作用。祝身体健康

春天要补肝，养肝。酸入肝。所以要吃酸的水果。吃酸的水果可以养肝、补肝。如：山楂、枸杞子、酸枣、苹果、等。春天不要吃辛辣食品。因为辛辣食品容易伤肝。愿你们都健康。