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哪些食物多吃对眼睛有益处？
疾病：提问于 2024-12-25 09:37 -
病情描述：
多吃什么食物对眼睛有好处
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回答3
多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、枸杞等食物对眼睛有好处。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，保护视网膜。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，降低眼睛黄斑部病变的风险。 4.蛋黄：含有维生素 A、叶黄素、玉米黄质等营养成分，对眼睛的健康十分重要。 5.枸杞：含有多种维生素和矿物质，有明目作用，能缓解眼睛干涩。 总之，在日常生活中，合理搭配这些食物，有助于维护眼睛的健康。但如果眼睛出现明显不适或疾病，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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- 贺涛 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
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回答1
病情分析:您好。可以多吃富含维生素及矿物质的食物！意见建议:建议你首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
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