长期焦虑、担忧，怀疑患躁狂症，该如何应对？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：大概是2007年，开始有一段时间，因为一个同学的死亡，导致对死亡产生恐惧，自那以后有很长一段时间心情低落，头痛，遇到一点点事情就高度紧张，比如害怕狂犬病，只要身上有伤口，自己去过草丛，就怀疑是被蛇咬的，然后自己就惊恐不安，直到自己躺着睡着了，那种恐慌才会消失，去医院诊断为神经衰弱，吃了点谷维素和乌灵胶囊，有所好转，过后一段时间，心情又开始低落，并且感觉内心非常狂躁，容易生气，别人一句话就很容易让我生气，看到东西想摔，想发脾气，但很理智的控制了，一次也没有失控过。过后慢慢好转，到如今应该好了有五六年。去年腊月二十几，可能是迎风送货的缘故，感冒，引起鼻子怕进风，有呼吸不舒服的症状，然后就一直想自己是否是支气管或者其他的疾病，心里一直高度紧张，有过两次急性焦虑惊恐发作，那天过后，隔了大概五六天觉得内心有点狂躁不安，又出现几年前的症状，但一直用理智控制，现在害怕回到家里，每天都在不断的担忧，本来没什么感觉，但我只要一想到躁狂症我就特别悲观，害怕自己会发疯，害怕自己失控，伤害家人，我一有点不舒服，感觉像要狂躁，我就一个人去外面散心，因为家里人很着急，老婆也特别难过，他们也急着想要早点好起来，最近去市立医院精神科看过两次，我把详细症状和医生说了，医生很明确的告诉我，我的症状是焦虑障碍，和我所认为的躁狂不是一回事，没有我想象的那么严重，我当时听了觉得心里舒服了不少，但回到家又忍不住网上查症状，开始对号入座。觉得自己符合躁狂症状。当意识到这种想法的时候，我的心一下子就被击垮，然后开始很痛苦的联想，感觉自己像要崩溃一样，现在整天担忧这些事情，不敢回家，不敢面对家人，心里也不能接受自己得到躁狂这样可怕的病，一直钻牛角尖，别人都说我没事，就是想的太多，自己不愿意从思想束缚中走出来。但我就是担忧，然后不断的查阅各种精神疾病的特征。曾经治疗情况和效果：吃过几天抗抑郁的舒肝解郁胶囊，后害怕转为躁狂而停药。想得到怎样的帮助：希望医生告诉我这样的情况到底是怎么回事。