初二以来上课易瞌睡，初三更甚，如何改善_即问即答

初二以来上课易瞌睡，初三更甚，如何改善 疾病：睡眠障碍提问于 2024-12-24 11:38: 病情描述：

医生你好。我初二以来上课都会想睡觉，特别是到了初三。晚上休息的时间是11点，第二天6点起来。特别是中午，一睡着后起床时头很昏沉，想起根本起不来，感觉有阻力限制着，头很晕痛。上课的话很集中听，但是没有多久头昏沉沉地又打瞌睡了，怎么坚持也没有用，同学捏我也捏不清醒。中午的话吃饭也会很想睡觉。现在一看到课本就没有精神。吃的东西也越来越少。不知道是不是压力太大还是什么原因。请问医生有什么办法么

回答2
上课易瞌睡可能由多种原因导致，如睡眠不足、压力过大、贫血、营养不良、神经衰弱等。 1. 睡眠不足：青少年每天需要 8 - 10 小时的睡眠。您每晚 11 点睡，早上 6 点起，睡眠时长可能不够。应尽量提前入睡时间，保证充足睡眠。 2. 压力过大：初三学业压力增加，可能导致精神紧张，影响睡眠质量和白天的精神状态。要学会合理安排学习时间，适当进行放松活动，如散步、听音乐。 3. 贫血：贫血会导致大脑缺氧，引起头晕、嗜睡。可通过血常规检查确诊，若有贫血，多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜，必要时服用铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁。 4. 营养不良：饮食减少可能导致营养摄入不足，影响身体机能。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 5. 神经衰弱：长期精神紧张可能引发神经衰弱，出现易疲劳、注意力不集中等症状。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。总之，您的情况需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解，建议及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
这种情况可见于休息不好导致，建议早睡，不要太晚睡觉。此外压力大、贫血、低血压等也可以引起，平时注意饮食营养，多吃含铁补血的食物，避免压力。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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