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17 岁每天做 100 个仰卧起坐和 30 个 20 斤哑铃练习会影响长个吗
疾病：提问于 2024-12-24 11:45 -
病情描述：
我练肱2头肌和腹部肌肉会影响长个吗?我每天仰卧起坐100个,举20斤哑铃30个!第一次问题补充:(2007-5-1521:58:11)我练肱2头肌和腹部肌肉会影响长个吗?我每天仰卧起坐100个,举20斤哑铃30个!今年17岁
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回答3
一般来说，17 岁进行适量的仰卧起坐和哑铃练习不太会影响长个，但如果运动方式不当、强度过大、营养跟不上、睡眠不足或存在骨骼疾病，可能会产生一定影响。 1. 运动方式：正确的姿势和动作能避免受伤，错误的方式可能影响骨骼发育。 2. 运动强度：适度锻炼有益，强度过大可能造成肌肉疲劳，影响生长激素分泌。 3. 营养状况：锻炼期间，若蛋白质、钙、维生素 D 等摄入不足，会影响骨骼生长。 4. 睡眠情况：充足睡眠有助于生长激素释放，睡眠不足可能影响身高增长。 5. 骨骼疾病：若本身存在骨骼疾病，如骨关节炎等，过度锻炼会加重病情，间接影响长个。 总之，17 岁进行仰卧起坐和哑铃练习时，要注意方式方法、控制强度，并保证营养和睡眠，如有不适，及时就医检查。
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回答2
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回答1
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