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请问一下轻度胫腓骨疲劳性骨膜炎..
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2015-11-17 12:22 -
病情描述：
请问一下轻度胫腓骨疲劳性骨膜炎应如何处理,还能再继续适量运动吗?如何自己预防处理?
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回答4
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回答3
疲劳性骨膜炎比较常见的原因是由于经常有不良姿势或者过度劳累等导致的，这个时候有可能出现剧烈疼痛，或者是行走困难总体这个情况需要多注意休息的，你这个情况，如果疼痛比较明显，可以先外用一些云南白药或者配合做一些针灸理疗
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回答2
健康指导：你好！暂时不能。首先要停止大运动量的训练，避免剧烈的跑跳，并用绷带将小腿下部包扎起来，休息几天就会好转。其次，要用热水袋或热水毛巾局部热敷，促进血液循环，加快渗出物的吸收。预防胫腓骨疲劳性骨膜炎（1）对初参加锻炼的人，尤其是练习跑跳时，要掌握循序渐进的原则，不要突然加大运动量，更要防止过度疲劳。（2）脚尖着地跑要和脚掌着地跑交替进行，后蹬跑和上下坡跑要练习一会休息一会，增强下肢肌肉的力量和弹性，使其有个适应过程。（3）剧烈跑跳前要充分做好准备活动，使肌肉和肌腱充分活动开。脚着地时注意利用缓冲力，更不要在坚硬的场地上长时间跑跳。
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回答1
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