21 岁男性还能长高吗？吃啥做啥运动？_即问即答

21 岁男性还能长高吗？吃啥做啥运动？ 疾病：提问于 2024-12-24 09:59: 病情描述：

怎么长高男的21岁还能长高吗？吃什么哪、？男的21岁还能长高吗？吃什么哪、？做什么运动？。

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21 岁男性是否还能长高取决于多种因素，包括遗传、营养、睡眠、运动和骨龄等。如果骨龄未闭合，通过合理饮食、充足睡眠、适当运动等方式，仍有长高的可能。 1.遗传：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较高，子女长高的可能性相对较大。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 7 - 9 小时睡眠。 4.运动：像篮球、跳绳、游泳等纵向运动，有助于刺激骨骼生长。 5.骨龄：可通过 X 光检查骨龄，若骨龄未闭合，长高机会较大。总之，21 岁男性想长高，需综合考虑多种因素。保持良好的生活习惯，必要时就医检查骨龄，以确定是否还有长高的空间。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答1
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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