怎样有效预防腰椎间盘突出_即问即答

怎样有效预防腰椎间盘突出 疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-12-22 17:18: 病情描述：

问题描述:如何预防腰椎盘突出

回答3
预防腰椎间盘突出，需注意保持良好姿势、适度锻炼、控制体重、避免外伤、注意保暖等。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站。工作学习时，应定时起身活动，调整姿势。 2.适度锻炼：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定。 3.控制体重：过重会增加腰椎负担，合理饮食，适量运动，控制体重在正常范围。 4.避免外伤：搬重物时注意姿势正确，避免腰部突然受力。运动时做好防护。 5.注意保暖：寒冷会使腰部血管收缩，影响血液循环，注意腰部保暖。总之，预防腰椎间盘突出需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的习惯，保护好腰椎，降低患病风险。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答2
腰椎间盘突出是人体的退行性变,属于无菌性炎症.腰间盘突出是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动.1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.3,避寒保暖,戒烟控酒.4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
你好,注意劳逸结合,不要劳累和着凉,平时姿势正确,避免久站久坐等.
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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