39 岁男性餐前血糖 70 应如何注意恢复正常

39 岁男性餐前血糖 70 属于异常情况。要恢复正常，需从饮食控制、适量运动、规律作息、监测血糖、保持良好心态等方面着手。 1. 饮食控制：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。避免暴饮暴食，定时定量进餐。 2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持身体正常的代谢功能。 4. 监测血糖：定期测量血糖，包括餐前、餐后 2 小时血糖，了解血糖变化，以便及时调整治疗方案。 5. 保持良好心态：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，积极面对病情。 6. 遵医嘱治疗：若血糖持续偏高，医生可能会建议使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。但具体用药需遵医嘱。 总之，控制血糖需要综合管理，持之以恒。患者要积极配合医生治疗，改善生活方式，以促使血糖恢复正常，预防并发症的发生。

禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。　　2、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。

病例分析:糖尿病一旦确诊，首先要管好嘴，迈好腿，其次到当地专科医院接受药物或胰岛素治疗。意见建议:预防糖尿病，远离并发症（图示）

正常血糖为3.9-6.1，餐后两个小时为7.8_11.1。糖尿病多表现为多饮多食多尿，体重下降等。通过你的诉说，血糖已经严重超过正常标准。建议你最好去正规医院咨询，先住院调理，需要输胰岛素等，然后通过住院调理正常后，再打胰岛素控制，平时少吃甜食，少吃多餐，适当活动等。

病例分析:正常空腹血糖为3.9-6.1mmol/L，餐后一般指2小时，为≤7.8mmol/L，餐后最高也不能高于11.1mmol/L。意见建议:糖尿病诊断标准为1.有糖尿病症状，并且随机血糖≥11.1mmol/L。随机血糖是指就任意时间的血糖值，典型的糖尿病症状包括多尿、烦渴和无其他诱因的体重下降。2.空腹血糖≥7.0mmol/L，3.OGTT时2小时血糖≥11.1mmol/L。没有糖尿病的症状而符合上述标准之一的患者，在次日复诊仍符合三条标准之一者即诊断为糖尿病。建议饮食与运动控制一段时间后再复查一下血糖。