多梦易醒、上身疼痛麻木、晨起疲惫、胸闷肋骨疼、急躁易怒,可能是神经衰弱、植物神经紊乱、颈椎疾病、心理压力、缺乏运动等因素所致。 1.神经衰弱:长期紧张和压力导致大脑易兴奋和疲劳。可通过调整生活节奏,保证充足睡眠,适度运动来缓解。必要时,在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物。 2.植物神经紊乱:自主神经系统失衡。保持良好心态,规律作息,避免过度劳累。药物方面,可考虑使用普萘洛尔、多酶片等。 3.颈椎疾病:颈椎病变压迫神经。注意颈部姿势,避免长时间低头。可进行颈椎牵引、按摩等理疗。 4.心理压力:情绪紧张、焦虑。学会放松,如深呼吸、冥想。必要时寻求心理咨询帮助。 5.缺乏运动:身体机能下降。增加运动量,如散步、慢跑、瑜伽等。 出现这些症状需要综合调理,如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,查明原因,进行针对性治疗。
先要考虑环境因素:噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一;然后也可考虑高温或严寒影响睡眠;卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都是失眠是什么引起的原因;改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠;鼾声大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。神经衰弱第一,坚持每天洗澡,但是不要太晚,因为刚洗完澡就睡觉的话对身体不好。洗澡可以使人身心舒畅,有利于身心健康,热水澡能让人尽快入睡。第二,经常去室外运动、旅游,最好在公园等空气清新的地方,可以陶冶心情,锻炼身体,促进人体的新陈代谢,经常呆在室内的人可能偶有头晕脑胀的感觉,这时就应该除外运动了。第三,饮食习惯的调节,用百合、粳米、冰糖、红枣等熬成百合粥,坚持每天早上和晚上服用,具有润肺止咳,养心安神的作用,失眠症患者可以试试。
神经衰弱患者大部分病人属慢性起病,工作的积极性和工作能力下降、学生学习成绩下降,对人冷淡,与人疏远,对外界事物不感兴趣,对家人不知关心照顾,生活懒散,敏感多疑,性格改变等。部分病人可有失眠、头痛、头晕、无力、情绪不稳等不适感及神经症症状。部分病例可急剧起病,临床上多表现为突然兴奋、冲动,言语凌乱,行为紊乱,片断幻觉和妄想。1、对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱,治疗过程较长,疗效较慢,因此必须树立信心,坚持一定时间的治疗,使神经功能得到充分的调整,才能恢复正常。2、引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种。比如工作劳累;巨大的精神压力;生活中遇到困难和挫折,长期不能自拔;慢性疾病,身体虚弱,精神负担重等。找出原因后,要针对病因具体解决。
如果这种有长期失眠情况的这些病人,对他的...
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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