长期多梦伴精神不振，原因何在及如何解决_即问即答

长期多梦伴精神不振，原因何在及如何解决 疾病：睡眠障碍提问于 2024-12-19 10:09: 病情描述：

这个症状已经很久了，一直没当回事，但是最？这个症状已经很久了，一直没当回事，但是最近好像经常精神不振，上班打瞌睡！一晚上做梦好多次，特别是快起床的时候。这是什么引起的！请帮忙解答。谢谢！。没有治疗过怎么解决这种多梦症

回答2
长期多梦伴精神不振可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致大脑神经长期处于紧张状态，引发多梦和精神不振。可通过适当的运动、休闲活动来缓解压力，如散步、瑜伽、听音乐。 2.不良生活习惯：经常熬夜、睡前过度使用电子设备、睡前饮食过饱或过少等，会影响睡眠质量。应保持规律的作息，睡前避免剧烈运动和使用电子产品，适量进食。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫枕头不合适等也会影响睡眠。要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，选择合适的寝具。 4.疾病影响：神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，都可能导致多梦和精神不振。需要针对具体疾病进行治疗。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。如果怀疑是药物引起，应咨询医生是否需要调整用药。长期多梦伴精神不振会严重影响生活质量，若通过调整生活方式仍无法改善，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答1
你好啊，根据你所讲的打瞌睡的原因就是你睡得太晚了啊，这么晚休息怎么可能不瞌睡呢？为什么要睡那么晚呢啊，休息不好会引发很多种疾病的啊！如果是工作需要，那就换个工作吧，这样可不行，长久这样谁也受不了啊
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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