工作致抑郁数月，如何调整摆脱困扰？

工作引发的抑郁困扰，可通过心理调节、生活方式改变、社交活动、适度运动及必要时的药物治疗等方式改善。 1.心理调节：学会正视工作中的问题，通过冥想、深呼吸等放松技巧缓解焦虑。 2.生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。 3.社交活动：与亲朋好友交流，分享感受，获取支持和理解。 4.适度运动：如散步、瑜伽、慢跑等，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。但需注意，药物治疗应遵医嘱，不可自行用药。 总之，摆脱工作导致的抑郁需要综合多种方法，且要有耐心和毅力。同时，要认识到恢复是一个过程，如有必要，应及时寻求专业心理医生的帮助。

哎，我也不知道我是不是也得了，但是不和你情况一样，也没检查过，老害怕，怕接受不了现实！死不是最重要的，重要的在死之前能为家人社会作点贡献在死去！

哎，我也是爱莫能助啊~~~只能祝祢投个好胎！！！！！！

你好：你确定你已感染了艾滋病吗？你做过化验吗？有些性病和艾滋病有很相似的一、原发性免疫缺陷病。　　二、继发性免疫缺陷病，皮质激素，化疗，放疗后引起或恶性肿瘤等继发免疫疾病。　　三、特发性CD4+T淋巴细胞减少症，酷似AIDS，但无HIV感染。　　四、自身免疫性疾病：结缔组织病，血液病等，AIDS有发热、消瘦则需与上述疾病鉴别。　　五、淋巴结肿大疾病：如KS，何杰金病，淋巴瘤，血液病。　　六、假性艾滋病综合征：AIDS恐怖症，英国同性恋中见到一些与艾滋病早期症状类似的神经症状群。　　七、中枢神经系统疾病：脑损害可以是艾滋病或其他原因引起的，需予鉴别

彻底解决的方法只有到医院腋臭专科或者外科做根治治疗,即可取得满意的疗效.手术方式有传统手术切除,激光治疗,微创刮除大汗腺等.请在医生的指导下,根据自己的情况选择治疗方式.