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25 岁男性，168CM 体重 108 斤，如何增肥？
疾病：提问于 2024-12-18 10:45 -
病情描述：
男,25岁,168CM,108斤,不挑食,吃的不少,但是没补什么补品的,怎样才能胖??
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回答3
25 岁男性，饮食正常但体重较轻，想要增肥，可能与消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、压力过大、疾病因素等有关。 1. 消化吸收不良：如果胃肠道功能较弱，食物中的营养不能充分吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等，改善肠道菌群，促进消化吸收。 2. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。要规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。 3. 运动量过大：过量运动消耗过多能量。合理控制运动强度和时间，避免过度劳累。 4. 压力过大：长期精神紧张会影响食欲和消化。学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 5. 疾病因素：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦。需及时就医，明确诊断。如确诊甲亢，可使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗；糖尿病则可能需要使用二甲双胍缓释片、格列齐特缓释片等。 总之，要增肥需要综合考虑多方面因素，调整生活方式，必要时就医排查疾病。
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回答2
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回答1
你好,可以吃瘦肉牛奶,鸡蛋,等都可以的.希望我的回答对你有所帮助.有什么不明白的,欢迎您再次提问.祝身体健康.
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