富含大豆异黄酮的食物有大豆及其制品、葛根、亚麻籽、黑豆、绿豆等。 1.大豆及其制品:大豆是大豆异黄酮的重要来源,如豆腐、豆浆、豆皮等。 2.葛根:葛根中含有一定量的大豆异黄酮。 3.亚麻籽:其富含的营养成分中包含大豆异黄酮。 4.黑豆:相比其他豆类,黑豆的大豆异黄酮含量较为丰富。 5.绿豆:也含有少量的大豆异黄酮。 合理摄入富含大豆异黄酮的食物,有助于维持身体的健康平衡。但需注意,饮食应多样化,不能单纯依赖某一种食物获取营养。
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龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
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张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院