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如何通过锻炼给身体塑形及腿部减肥？
疾病：肥胖症提问于 2015-10-24 13:39 -
病情描述：
如何通过锻炼给身体塑形及腿部减肥？
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回答1
给身体塑形及腿部减肥，可从运动、饮食、作息、按摩、坚持等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.运动：进行腿部减肥操，如仰卧抬腿动作，重复多次。
2.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量食物。
3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢，促进脂肪消耗。
4.按摩：用适当手法按摩腿部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.坚持：长期坚持上述方法，不可半途而废。
综合运用多种方法，并持之以恒，才能有效实现身体塑形和腿部减肥。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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