身高的增长受多种因素影响,包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。对于身高增长的期望,需要综合考虑这些方面,而非仅依赖单一的运动方式。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
1.遗传:遗传因素在身高发育中起着关键作用,父母的身高对子女有较大影响。
2.营养:充足且均衡的营养是身高增长的基础,要摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬。
3.睡眠:良好的睡眠有助于生长激素的分泌,每晚应保证足够的睡眠时间和高质量的睡眠。
4.运动:适量的运动能刺激骨骼生长,但运动方式和强度要适宜,除跑步外,还可选择篮球、跳绳等。
5.内分泌:生长激素、甲状腺激素等内分泌激素的正常分泌对身高增长至关重要。
综上所述,单纯每天跑 1 公里对增高的作用有限。应综合改善生活方式,保持良好的饮食、睡眠和运动习惯。若对身高增长有疑虑,可到正规医院的内分泌科就诊,评估生长发育情况。
目前糖尿病的治愈恢复率是多少呢?
糖尿病人在什么情况下需要增加降糖药量?
患有1型糖尿病的女性更易发生早期自然流产...
基于中国2型糖尿病患者的特点,我们应该这...
引起肥胖症的原因有哪些?跟遗传有关系吗?
肥胖和2型糖尿病有什么关系?是不是肥胖一...
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院