-
入睡困难且多梦导致气色差该如何改善
疾病：提问于 2024-10-07 14:23 -
病情描述：
经常入睡困难 一闭上眼睛思维就会很活跃 就算睡着了也经常会做很多稀奇古怪的梦 好难过 呜呜呜 晚上睡不好 脸上气色也不好 怎么办啊
-
回答1
入睡困难、多梦且影响气色，可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等造成。 1.精神压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑持续兴奋，难以入睡。可通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过晚等，都会影响睡眠。应调整生活习惯，睡前半小时避免使用电子设备，减少刺激性饮品摄入，规律饮食。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境有助于改善睡眠。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等疾病可能导致睡眠问题。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、作息不规律，会使生物钟失调。要养成规律的作息时间，按时睡觉和起床。 睡眠问题需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果长期睡眠不佳，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
-
- 冯海峰 主治医师 眼科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视...
-
-
回答2
-
回答3
你好,失眠、做梦过多、脸上气色也不好是异常的现象,考虑神经衰弱的表现，与身体气血不足，脑神失养有关。建议需要补益气血，宁心安神。可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,最好看中医，辨证施治。
-
- 张焕臣 主治医师 预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
-
-
眼部肿瘤吃什么好？
眼部肿瘤患者宜多吃具有抗眼部肿瘤作用的食物：马兰头、胡萝卜、石耳、桑树蕈、蒲公英、...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
如何预防沙眼传播？
由于沙眼衣原体常附着在患者眼睛的分泌物中，任何与此分泌物接触的情况均可造成沙眼传播...
毛真 主治医师 中山大学中山眼科中心
-
白领如何避免长时间对着电脑导致的干眼症？
白领长时间对着电脑工作，是干眼症的易感人群，要特别注意用眼卫生，定时休息。电脑不应...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
-
为什么老年人干眼症的发病率较高？
因为在人眼表面有泪液层，它有滋润角膜、保护眼睛不受感染等作用。人们眨眼睛时泪液随之...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
-
传统超声乳化白内障手术是怎么做的？
传统超声乳化白内障手术有4大步骤：1、切口——手术医师使用眼科专用刀在角膜缘切开一...
陈伟蓉 主任医师 中山大学中山眼科中心
-
视网膜脱离的外路手术是什么？
外路手术相对简单，对眼组织损伤小，手术时间短，手术并发症少，患者没有很大痛苦。但缺...
吕林 主任医师 中山大学中山眼科中心
