早晨起来脚后跟疼,走一会就好,可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、腰椎间盘突出等原因引起。 1.足底筋膜炎:长时间站立或行走、体重过重等可能导致足底筋膜损伤,引起炎症。治疗可通过休息、热敷、伸展运动,必要时使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.跟骨骨刺:跟骨长期受到压力和磨损,形成骨刺刺激周围组织引发疼痛。治疗包括物理治疗、鞋垫矫正,疼痛严重时可考虑局部封闭治疗。 3.跟腱炎:过度使用跟腱或运动不当易引发炎症。需减少活动、休息,外用扶他林软膏等缓解疼痛。 4.跟骨滑囊炎:滑囊受到反复摩擦和压迫产生炎症。治疗方法有休息、冰敷、服用塞来昔布等药物。 5.腰椎间盘突出:突出的椎间盘压迫神经,可能导致脚后跟放射性疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、口服甲钴胺营养神经等。 如果脚后跟疼痛持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,查明原因,进行针对性治疗。同时,日常生活中要注意选择合适的鞋子,避免过度劳累。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院