轻微颈椎病通常是由于长期不良姿势引起,如经常低头玩手机。应对方法包括改变不良习惯、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医调理等。 1.改变不良习惯:减少低头玩手机的时间,避免长时间保持一个姿势,定时活动颈部。 2.适度运动:进行如颈部伸展、米字操等简单的颈部运动,增强颈部肌肉力量。 3.物理治疗:热敷颈部,促进血液循环,缓解肌肉紧张。也可考虑按摩、牵引等理疗方式。 4.药物治疗:口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠,以减轻疼痛和炎症。还可服用营养神经的药物如甲钴胺。 5.中医调理:针灸、推拿等中医疗法,有助于疏通经络、调和气血。 总之,对于轻微颈椎病,早期干预和调整生活方式至关重要。若症状持续不缓解或加重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
颈椎病并非只有一种,病因不同,治疗的方法也各有差异,不是单靠推拿按摩就能解决所有问...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
颈椎病的临床表现多种多样,早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬不适感,或较以往出现频繁的落...
常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
老年人颈椎曲度变直或反曲,是一种慢性蜕变的结果,已经变直或者反曲的颈椎在后伸活动时...
林定坤 主任医师 广东省中医院
年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一:工作劳累过...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
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首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
预防颈椎病,可多吃强筋壮骨的食物,包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、...
龙目恒 主任医师 武警广东总队医院