-
25 岁男性身心疲劳综合征一个多月，如何调理？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-09-29 15:54 -
病情描述：
男25岁，身心疲劳综合症怎么调理，有一个多月了！有药物可以改善吗？
-
回答1
身心疲劳综合征是一种常见的健康问题，可能由生活方式、心理因素、营养失衡、缺乏运动、睡眠不足等引起。调理方法包括改善生活习惯、心理调节、合理饮食、适度运动和保证充足睡眠等。 1.生活方式：规律作息，避免熬夜，保证每天 7 - 8 小时的睡眠时间。减少电子设备使用时间，避免睡前过度兴奋。 2.心理调节：学会放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等。必要时寻求心理咨询帮助，缓解压力和焦虑。 3.营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。 4.适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，增强体质。 5.睡眠改善：营造安静、舒适的睡眠环境，睡前可泡热水澡或喝一杯热牛奶。 身心疲劳综合征的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
