戒掉撸管仍没精神，疑似神经衰弱，咋调理？_即问即答

戒掉撸管仍没精神，疑似神经衰弱，咋调理？ 疾病：神经衰弱提问于 2024-09-29 16:52: 病情描述：

现在天天没精神，白天疲劳无力犯困嗜睡，我已经戒掉撸管了，但是还是天天没精神，严重阻碍我的事业发展，应该是神经衰弱，植物性功能神经紊乱之类的病症，各位神医，我该吃什么药呢？吃什么食物呢？

回答1
没精神可能由多种原因导致，如睡眠质量差、营养不良、心理压力大、缺乏运动、疾病影响等。 1. 睡眠质量差：睡眠不足或睡眠紊乱会影响精神状态。要保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素。多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白。 3. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑状态。学会放松，如冥想、深呼吸、听音乐。 4. 缺乏运动：身体代谢缓慢，活力不足。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽。 5. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会导致没精神。需就医检查，明确诊断。改善没精神的状态需要综合调理，保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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