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空腹喝水后，何时食用薏米粥最佳？
疾病：提问于 2014-07-21 05:48 -
病情描述：
空腹喝水后，何时食用薏米粥最佳？
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回答1
空腹喝水后，薏米粥的饮用时间需要综合多方面因素考虑，包括个人的消化功能、饮食习惯、身体状况等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.消化功能正常者，一般在喝水后30分钟左右饮用薏米粥较为适宜，此时胃已做好接受食物的准备。
2.若消化功能较弱，间隔时间可适当延长至45分钟至1小时，避免引起消化不良。
3.从饮食习惯来讲，如果习惯早餐丰盛，可先喝水，尽快食用薏米粥。
4.对于血糖不稳定的人群，要注意薏米粥的摄入量和饮用时间，避免血糖波动。
5.如果早上有运动计划，建议在运动结束30分钟后再喝薏米粥，以免影响运动效果或引起不适。
总之，要根据自身实际情况，合理安排空腹喝水后薏米粥的饮用时间，以保证营养吸收和身体健康。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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