-
从小肥胖生完孩子胖到 220 斤怎样减肥？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-29 15:21 -
病情描述：
从小就肥胖结婚生完孩子胖到220斤有什么方法减肥吗
-
回答1
肥胖会增加多种疾病风险，减肥需综合多方面，包括饮食控制、增加运动、规律作息、心理调节和必要时的药物治疗等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，控制每餐食量。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，还可结合力量训练，如俯卧撑、深蹲。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，避免熬夜。 4. 心理调节：保持积极心态，避免因减肥压力过大导致情绪性进食。 5. 药物治疗：如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但药物治疗需在医生指导下进行。 减肥是一个长期过程，需要坚定的决心和持续的努力。建议前往正规医院，在医生的指导下制定个性化的减肥方案。
-
- 冯海峰 主治医师 眼科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视...
-
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
儿科 热门专题
