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流产后想半年后要宝宝，早餐如何营养又不胖？
疾病：流产提问于 2014-06-03 14:04 -
病情描述：
流产后想半年后要宝宝，早餐如何营养又不胖？
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回答1
流产后备孕，早餐要营养均衡，可从食物选择、搭配、烹饪方式等方面入手，包括选择优质蛋白、粗粮、果蔬等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.优质蛋白：如鸡蛋、牛奶、鱼虾，富含必需氨基酸。
2.粗粮：像燕麦、玉米，提供膳食纤维和能量。
3.果蔬：例如苹果、香蕉、青菜，补充维生素和矿物质。
4.坚果：少量杏仁、核桃，有益健康且不易胖。
5.烹饪方式：以蒸煮为主，减少油脂摄入。
合理搭配早餐，保持营养均衡，为备孕做好准备。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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