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腰椎轻度膨出久坐弯腰酸，如何有效解决？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-09-29 15:45 -
病情描述：
我的腰椎是轻度膨出 有2年了 一直不好 坐着或弯腰时间长了就特别酸 有什么好办法解决吗
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回答1
腰椎轻度膨出久坐或弯腰时发酸，可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等来缓解。 1.改善生活习惯：避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，选择合适硬度的床垫，注意腰部保暖。 2.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，能放松腰部肌肉，减轻椎间盘压力。 3.药物治疗：可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，以及肌肉松弛剂如氯唑沙宗等，缓解疼痛和肌肉紧张。 4.运动康复：进行腰部伸展运动、小燕飞等，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定。 5.中医调理：包括针灸、艾灸等，有助于疏通经络，改善局部血液循环。 腰椎轻度膨出需要综合治疗，长期坚持才能有效缓解症状。同时，若症状加重或出现下肢麻木、疼痛等，应及时就医。
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