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如何快速减掉肚腩？
疾病：鼻炎提问于 2014-04-30 16:58 -
病情描述：
如何快速减掉肚腩？
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回答1
快速减肚腩可从饮食、运动、作息、穴位按摩、心理调节等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：多做有氧运动如慢跑、游泳，结合腹部力量训练如仰卧起坐。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。
4.穴位按摩：按摩中脘、天枢等穴位，促进肠胃蠕动。
5.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的激素失衡。
综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效快速减掉肚腩。-
- 王少华 主任医师 内分泌科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病及其慢性并发症、妊娠糖尿病、内分泌...
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回答2
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