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缓解疲劳、改善睡眠可选择哪些保健品？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-09-26 14:19 -
病情描述：
缓解疲劳,改善睡眠吃什么保健品
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回答1
缓解疲劳、改善睡眠可以考虑服用褪黑素、B 族维生素、钙剂、灵芝孢子粉、鱼油等保健品。 1.褪黑素：它能调节睡眠节律，改善睡眠质量，对于经常熬夜、作息不规律导致的睡眠问题有一定帮助。 2.B 族维生素：如维生素 B1、B6、B12 等，有助于维持神经系统的正常功能，缓解神经紧张和疲劳。 3.钙剂：钙参与神经肌肉的兴奋与抑制过程，补充钙剂能在一定程度上缓解身体疲劳，帮助睡眠。 4.灵芝孢子粉：具有调节免疫、改善睡眠的作用，适合身体虚弱、睡眠不佳者。 5.鱼油：富含 Omega-3 脂肪酸，对心血管健康有益，也可能有助于改善睡眠和减轻疲劳感。 需要注意的是，保健品不能替代药物治疗疾病。如果疲劳和睡眠问题严重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、合理饮食等，对于缓解疲劳和改善睡眠也非常重要。
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