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哪些食物能够补锌？
疾病：提问于 2014-02-27 14:59 -
病情描述：
哪些食物能够补锌？
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回答1
以下是一些常见的含锌量较高的食物：动物肝脏、瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、小米、萝卜、大白菜、牡蛎。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.动物类食物：牡蛎含锌最为丰富，其次是动物肝脏、瘦肉和鱼类。
2.蛋类：蛋黄中的锌含量相对较高。
3.豆类：如黄豆、黑豆等富含锌元素。
4.谷物类：小米的含锌量较为可观。
5.蔬菜类：萝卜和大白菜也是补充锌的选择。
合理搭配这些食物，有助于满足身体对锌的需求。但如果缺锌严重，应及时就医，遵循医嘱进行补充。-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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