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睡不好觉且容易忘事该如何应对
疾病：提问于 2014-03-02 05:21 -
病情描述：
睡不好觉且容易忘事该如何应对
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回答1
睡不好觉且容易忘事可能由多种原因引起，如精神压力、不良生活习惯、疾病、环境因素、年龄增长等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.精神压力：长期精神紧张、焦虑等情绪可能导致。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。
2.不良生活习惯：熬夜、睡前使用电子设备等。需规律作息，睡前避免刺激。
3.疾病：神经衰弱、贫血等。需就医诊断，针对性治疗。
4.环境因素：噪音、光线过强等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适。
5.年龄增长：身体机能下降。适当锻炼，补充营养。
总之，出现睡不好觉且忘事的情况，应综合分析原因，采取相应措施。若情况严重，建议及时前往正规医院就诊。-
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