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食用南瓜子对健康有哪些益处
疾病：提问于 2024-09-26 14:08 -
病情描述：
吃南瓜子有什么好处
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回答1
食用南瓜子对健康有益，包括补充营养、改善前列腺健康、促进肠道蠕动、有助于睡眠、辅助降低胆固醇等。 1.补充营养：南瓜子富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，如维生素 E、锌、镁等，能为身体提供必需的营养支持。 2.改善前列腺健康：南瓜子中的某些成分对前列腺有一定的保健作用，有助于缓解前列腺增生引起的尿频、尿急等症状。 3.促进肠道蠕动：其富含膳食纤维，可增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，预防便秘。 4.有助于睡眠：南瓜子含有色氨酸，能在体内转化为褪黑素，有助于改善睡眠质量。 5.辅助降低胆固醇：南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。 总之，适量食用南瓜子对身体有多种好处，但应注意适量，避免过量食用引起不适。
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