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运动后有哪些忌讳？
疾病：散光提问于 2024-09-26 14:18 -
病情描述：
之后有什么忌讳吗？我平时爱运动，例如长跑，游泳，以及一些肌肉训练。
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回答1
运动后有一些需要注意的忌讳，比如不宜立刻大量饮水、不宜马上洗澡、不宜蹲坐休息、不宜贪吃冷饮、不宜骤降体温等。 1.不宜立刻大量饮水：运动后胃肠血管处于收缩状态，立刻大量饮水会加重胃肠负担，引起胃肠功能紊乱。 2.不宜马上洗澡：运动后皮肤表面血管扩张，毛孔张大，立刻洗澡易导致血液流向皮肤及肌肉，造成心脏和大脑供血不足。 3.不宜蹲坐休息：会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。 4.不宜贪吃冷饮：会使胃肠血管突然收缩，引起胃肠功能紊乱，出现痉挛、腹痛、腹泻等症状。 5.不宜骤降体温：运动后立即吹空调或风扇，会使皮肤紧缩闭汗，引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降。 总之，运动后要注意这些忌讳，采取正确的方式进行休息和调整，以保持身体健康。
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