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高血压和血脂稠的老年人长期宜食哪些食品？
疾病：高血压提问于 2024-12-09 15:52 -
病情描述：
有高血压和血脂稠的老年人常期服用什么食品可以抑制此病的发生？
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回答1
高血压和血脂稠的老年人，长期可食用一些有助于控制病情的食品，如新鲜蔬果、全谷物、低脂奶制品、深海鱼类、坚果等。 1.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，能促进肠道蠕动，降低胆固醇。 2.全谷物：包括糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维和B 族维生素，有助于控制血糖和血脂。 3.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含优质蛋白质和钙，对心血管健康有益。 4.深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼，富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血压。 5.坚果：如杏仁、核桃，含有不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，但要注意控制量，以免摄入过多热量。 总之，高血压和血脂稠的老年人通过合理饮食，选择上述有益的食品，有助于控制病情，但饮食调整不能替代药物治疗，患者仍需遵医嘱规律服药，并定期复查。
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