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经常犯困该如何改善
疾病：提问于 2014-01-19 10:23 -
病情描述：
经常犯困该如何改善
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回答1
经常犯困可能由多种因素导致，如睡眠不足、营养不良、疾病影响等。有时可能是某些严重疾病的信号，必要时应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.睡眠因素：保证充足且高质量的睡眠，规律作息，每天睡足7-9小时。
2.营养因素：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。
3.血糖因素：若血糖不稳定，需到医院检查。日常注意饮食规律，避免高糖高脂食物。
4.贫血因素：贫血也可能引起犯困，可通过检查血常规确诊。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜。
5.疾病因素：如甲状腺功能减退等疾病，需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱治疗，常用药物有左甲状腺素钠片等。
总之，经常犯困应先从生活习惯调整，如果没有改善，建议就医查找原因，以便针对性治疗。-
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