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每天坚持做仰卧起坐有哪些益处？
疾病：提问于 2024-12-05 11:46 -
病情描述：
每天坚持做仰卧起坐有什么好处呢?
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回答1
每天坚持做仰卧起坐，主要有增强腹部力量、改善体态、促进肠胃蠕动、锻炼腰部肌肉、提升心肺功能等好处。 1.增强腹部力量：仰卧起坐能有效锻炼腹直肌、腹外斜肌等腹部肌肉，使腹部更紧实有力，有助于完成各种需要核心力量的动作。 2.改善体态：长期坚持可改善弯腰驼背等不良体态，增强脊柱稳定性，预防脊柱疾病。 3.促进肠胃蠕动：在仰卧起坐过程中，腹部的运动能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，有助于消化，减少便秘的发生。 4.锻炼腰部肌肉：能增强腰部肌肉的力量和耐力，减轻腰部负担，预防腰部损伤。 5.提升心肺功能：增加心肺的活动量，提高氧气供应和血液循环，增强心肺的耐力。 总之，每天适量坚持做仰卧起坐对身体有诸多益处，但要注意正确的姿势和适度的运动量，避免因错误动作或过度运动造成损伤。
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