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玉米作为主食的健康益处有哪些？
疾病：提问于 2014-01-09 09:14 -
病情描述：
经常吃玉米有什么好处?
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回答1
玉米作为一种常见的主食，其营养价值丰富，对健康有多重益处：
1. 心脏健康：玉米富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，从而减少心脏病的风险。
2. 抗氧化作用：玉米含有谷胱甘肽，这是一种强大的抗氧化剂，可抵抗自由基损害，预防癌症的发生。
3. 骨骼强化：玉米中的维生素K和镁对骨骼健康至关重要，能促进钙质吸收，预防骨质疏松。
4. 视力保护：玉米含有丰富的维生素A，对眼睛健康有益，有助于维护视力。
5. 能量供应：玉米含有丰富的碳水化合物，为身体提供稳定能量，适合体力劳动者和运动员。
1. 肠道健康：玉米中的膳食纤维还有助于改善肠道环境，预防便秘和结肠癌。
2. 血糖控制：尽管玉米含有碳水化合物，但其低血糖指数意味着它对血糖的影响较小，适合糖尿病患者适量食用。
3. 心理健康：玉米的B族维生素有助于神经功能，对缓解压力和保持心情稳定有一定作用。
4. 免疫增强：玉米中的硒是一种重要的微量元素，有助于增强免疫系统功能。
5. 皮肤保养：玉米油富含不饱和脂肪酸，对皮肤保湿和抗衰老有一定的益处。
总的来说，玉米作为主食可以为我们的饮食带来多样性和营养，但请注意均衡饮食，适量摄取。如有特殊疾病或饮食限制，建议在专业医生或营养师的指导下食用。祝您健康！药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。-
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