正确饮用蜂蜜水,要考虑水温、时间、用量、人群、搭配等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.水温:宜用40℃以下温水,过高会破坏营养成分。
2.时间:晨起空腹、饭后1.5-2小时或睡前1-2小时饮用较好。
3.用量:每天1-2杯,约20-50克蜂蜜为宜。
4.人群:糖尿病患者、婴幼儿应谨慎饮用。
5.搭配:可搭配柠檬、百香果等,但不宜与豆腐、韭菜同食。
合理饮用蜂蜜水有益健康,但需注意上述要点。
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