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喝酸奶有何作用及何时喝效果佳，睡前能喝吗？
疾病：提问于 2024-12-09 15:56 -
病情描述：
喝酸奶有什么作用?每天什么时候喝效果最好?睡前喝好吗?
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回答1
喝酸奶有多种作用，如补充营养、促进消化、增强免疫力、调节肠道菌群、改善口气等。喝酸奶的时间也有讲究，不同时间喝可能有不同的效果。 1.补充营养：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于维持身体正常代谢。 2.促进消化：其中的益生菌能促进肠道蠕动，缓解便秘。 3.增强免疫力：所含的活性成分有助于提高身体的抵抗力。 4.调节肠道菌群：维持肠道微生态平衡，减少肠道疾病发生。 5.改善口气：抑制口腔有害菌滋生，减轻口臭。 至于喝酸奶的时间，早上喝能提供能量，饭后喝利于消化，睡前喝有助于睡眠，但要注意适量，避免加重肠胃负担。 总之，适量喝酸奶对身体有益，但要根据个人情况选择合适的时间饮用。
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