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喝酸奶的作用及最佳饮用时间，睡前喝好不好？
疾病：提问于 2024-09-25 16:24 -
病情描述：
喝酸奶有什么作用?每天什么时候喝效果最好?睡前喝好吗?
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回答1
喝酸奶有多种作用，包括促进消化、补充营养、调节肠道菌群、增强免疫力、改善口气等。其最佳饮用时间因人而异，睡前适量饮用有一定好处。 1.促进消化：酸奶中的益生菌能促进肠胃蠕动，帮助消化食物，减少腹胀、便秘等问题。 2.补充营养：富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 3.调节肠道菌群：有益菌可抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡。 4.增强免疫力：通过调节肠道免疫功能，提高身体对疾病的抵抗力。 5.改善口气：抑制口腔中细菌繁殖，减轻口臭。 总之，酸奶是一种营养丰富的食品，但饮用时应注意适量，根据个人体质和需求选择合适的时间。
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