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骨盆前倾如何应对
疾病：提问于 2013-12-31 09:00 -
病情描述：
骨盆前倾如何应对
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回答1
骨盆前倾可能由不良姿势、肌肉失衡、肥胖、妊娠、脊柱侧弯等因素引起。若情况严重，可能影响脊柱和关节健康。建议及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.日常姿势调整：避免久坐，保持正确的站姿和坐姿，走路时不要内八。
2.运动矫正：如仰躺提臀动作，仰躺，双脚分开与肩同宽，双手手心向下置于身体两侧，提起双膝，脚后跟尽量贴近臀部，接着提起腰部，每次坚持一分钟，重复多次。
3.肌肉训练：加强腹部和臀部肌肉力量，可进行平板支撑、臀桥等训练。
4.减轻体重：肥胖者通过合理饮食和运动控制体重，减轻骨盆负担。
5.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
6.中医调理：针灸、推拿等中医疗法可能有一定帮助，但需专业医生操作。
骨盆前倾的矫正需要长期坚持，患者应根据自身情况选择合适的方法，如有需要，及时就医。-
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