轻度高血压的治疗,需综合生活方式调整、定期监测血压、必要时药物治疗等。包括合理饮食、适量运动、减轻压力、戒烟限酒、规律作息等。 1.合理饮食:减少钠盐摄入,每天不超过 6 克;增加钾摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物,控制体重。 2.适量运动:每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 3.减轻压力:通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解紧张情绪,保持良好心态。 4.戒烟限酒:戒烟,避免过量饮酒,男性每日饮酒量不超过 25 克,女性不超过 15 克。 5.规律作息:保证充足睡眠,每天 7 - 8 小时,避免熬夜。 6.药物治疗:如果生活方式调整效果不佳,可在医生指导下使用药物,如硝苯地平缓释片、依那普利、氢氯噻嗪等。但需注意遵医嘱用药。 轻度高血压患者要重视治疗,积极改善生活方式,定期测量血压,以便及时调整治疗方案,控制血压在正常范围,预防并发症。
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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