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怎样有效降低血压？
疾病：高血压提问于 2024-09-25 15:26 -
病情描述：
如何降血压
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回答1
降血压可通过改善生活方式、合理饮食、适量运动、保持良好心态以及必要时药物治疗等。 1.改善生活方式：减少熬夜，保证充足睡眠，戒烟限酒，避免过度劳累。 2.合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，增加新鲜蔬菜和水果摄入。 3.适量运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟。 4.保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，学会放松和减压。 5.药物治疗：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，需遵医嘱服用。 降血压是一个长期的过程，需要综合多种方法，并定期监测血压，以便及时调整治疗方案。
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