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咖啡喝多了对身体有何不良影响？每日适宜饮用量是多少？
疾病：提问于 2024-09-25 16:26 -
病情描述：
咖啡喝多了有坏处么,一天喝多少杯合适
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回答1
咖啡喝多了可能对身体产生一些不良影响，包括影响睡眠、导致肠胃不适、引起心悸、影响钙质吸收、加重焦虑等。一般来说，健康成年人每天饮用 2 - 3 杯较为适宜。 1. 影响睡眠：咖啡中的咖啡因具有兴奋神经的作用，喝多了可能导致入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题。 2. 肠胃不适：过量饮用咖啡可能刺激胃肠道黏膜，引发胃痛、胃胀、反酸、恶心等症状。 3. 引起心悸：咖啡因能增加心脏的兴奋性，喝太多咖啡可能导致心跳加快、心慌等不适。 4. 影响钙质吸收：咖啡中的某些成分会影响身体对钙的吸收，长期大量饮用可能增加骨质疏松的风险。 5. 加重焦虑：本身容易焦虑的人群，过多喝咖啡可能会加重焦虑情绪。 总之，咖啡虽有一定提神醒脑的作用，但过量饮用可能带来多种不良影响。建议根据个人身体状况，合理控制咖啡的摄入量。
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