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一天吃几个鸡蛋比较适宜？
疾病：提问于 2013-12-27 19:36 -
病情描述：
一天吃几个鸡蛋比较适宜？
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回答1
鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，但一天吃几个合适因人而异，需综合考虑年龄、身体状况、运动量、饮食结构和过敏情况等因素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.年龄因素：儿童和青少年生长发育快，可适当多吃，1-2个为宜；老年人代谢慢，1个较合适。
2.身体状况：孕妇、产妇、术后康复者等身体虚弱，需营养较多，可吃1-2个。
3.运动量：运动量较大的人，能量消耗多，可吃1-2个。
4.饮食结构：若日常饮食中其他蛋白质来源丰富，如肉类、豆类，吃1个鸡蛋即可。
5.过敏情况：对鸡蛋过敏者，应避免食用。
总之，要根据自身实际情况合理安排鸡蛋的摄入量，以获取所需营养，维持健康。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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回答2
一天一个鸡蛋最好，鸡蛋含有丰富的蛋白质与人体蛋白相近，是非常好的蛋白质来源，但是如果吃的过多反而不能吸收，对于年纪大的人来说过多的鸡蛋黄会加重他们的血管动脉硬化
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- 张风忠 护师 手术室 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：普外科疾病
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