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如何有效排除体内毒素？
疾病：提问于 2013-12-27 13:55 -
病情描述：
如何有效排除体内毒素？
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回答1
排除体内毒素，可从饮食、运动、睡眠、饮水、排便等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食：多吃新鲜蔬果，如西兰花、苹果等，减少油腻、辛辣食物摄入。
2.运动：适度进行有氧运动，像慢跑、游泳，促进新陈代谢。
3.睡眠：保证充足睡眠，每晚7-9小时，利于身体自我修复。
4.饮水：每天喝足够的水，促进血液循环和废物排出。
5.排便：养成良好的排便习惯，预防便秘。
总之，通过综合调理生活方式，有助于身体排出毒素，保持健康。-
- 孙志佳 主任医师 内科 广州中医药大学第三附属医院 (三级甲等) 擅长：中医内科肺系疾病，急慢性咳、喘等。
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回答2
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